Petua Makanan Untuk Meningkatkan Kesuburan
1. Daging Merah
Kandungan zat besi dalam daging merah mampu menurunkan risiko
kemandulan yang timbul dalam proses ovulasi. Zat besi membantu
meningkatkan sel darah merah juga mengurangi ancaman anemia.
2. Kacang
Kacang almond mampu meningkatkan ghairah seks wanita serta boleh melindungi embrio dari keguguran.
3. Tiram
Tiram mengandungi zat besi yang amat penting bagi kesihatan ovulasi dan
produksi sel telur yang stabil. Selain tiram, zat besi juga terkandung
dalam telur, biji-bijian dan kacang.
4. Kentang Panggang -
Ia mengandungi vitamin B yang sangat tinggi. Kandungan vitamin B dan E
ditemukan dalam makanan ini dan boleh meningkatkan pembelahan sel serta
meningkatkan peluang produksi ovum yang sehat.
5. Buah-buahan Segar
Ini merupakan pilihan terbaik bagi lelaki yang ingin meningkatkan
kehebatan mereka. Kandungan vitamin C yang tinggi amat untuk
meningkatkan kualiti sperma. Amalkan memakan buah kiwi, mangga, atau
strawberi.
6. Kacang Brazil
Ia benar-benar baik untuk
membantu meningkatkan jumlah sperma. Ia kaya dengan selenium dan mampu
meningkatkan hormon testosterone.
7. Bawang Putih
Ramai akui bawang putih boleh meningkatkan kesuburan orang lelaki.
8. Air
Sangat penting bagi kesihatan badan dan kesuburan seseorang. Sebaiknya
minum air mineral atau air yang ditapis. Anda disarankan untuk minum 8
liter air dalam sehari semalam.
9. Sayur-sayuran berwarna Kuning, Oren dan Merah
Ia mengandungi banyak vitamin dan antioxidant untuk mencegah penyakit
di samping meningkatkan kesuburan. Sayur sawi pula mengandungi banyak
vitamin, zat besi dan antioxidant yang penting bagi kesihatan dan
kesuburan. Folik penting untuk penetasan telur yang baik kualiti,
mencegah kecacatan bayi serta mengurangkan risiko keguguran.
10. Kobis, Karrot, Brokoli, Kacang Hijau, Keledek Merah
Semua ini mengandungi banyak zat dan khasiat yang boleh membetulkan
kitaran haid, mengimbangkan hormon subur dan seterusnya meningkatan
kesuburan. Ia benar-benar baik untuk membantu meningkatkan jumlah
sperma. Ia kaya dengan selenium dan mampul meningkatkan hormon
testosterone.
11. Papaya, Jambu Batu, Buah Naga, Semangka, Limau Nipis
Kaya dengan kandungan vitamin khususnya vitamin C yang penting untuk kesihatan dan kesuburan.
All Right Reserved by Sa'odah Wagimin
No comments:
Post a Comment